단순 피곤? 아닙니다 – 40대부터 시작되는 만성 피로, 그냥 둬도 될까?

💤 단순 피곤? 아닙니다 – 40대부터 시작되는 만성 피로, 그냥 둬도 될까?“잠을 자도 피곤해요.”“커피를 마셔도 기운이 안 나요.”“병원에 갈 정도는 아닌데, 하루 종일 축 처져요…”이게 단순한 피로일까요?그냥 넘기고 있기엔, 우리 몸이 보내는 경고일 수도 있습니다.🧾 혹시 나도? ✔️ 만성 피로 체크리스트✅ 아침에 일어나기 힘들다✅ 점심 이후 집중력이 뚝 떨어진다✅ 커피 없이는 일상이 어렵다✅ 자도 자도 개운하지 않다✅ 감정 기복이 심해졌다✅ 잔 두통이나 근육통이 자주 생긴다→ 3개 이상 해당된다면, 지금부터 이 글에 주목해 주세요.🧠 만성 피로의 원인, 3040에게 특히 위험한 이유많은 3040세대는 ‘내가 약해진 것 같다’는 자책을 합니다.하지만 피로는 **정신력 부족이 아닌 ‘에너지 시스..

하루 만보 걷기, 정말 효과 있을까?

🚶 하루 만보 걷기, 정말 효과 있을까?“만 보는 걸어야 건강에 좋다더라.”하루 만보 걷기는 오랫동안 ‘건강 관리의 정석’처럼 여겨져 왔습니다.하지만 실제로 만 보를 걸어야만 효과가 있는 걸까요?✅ ‘만보 걷기’의 시작은 일본 마케팅에서?하루 만 보라는 개념은 1960년대 일본의 만보계 광고에서 비롯됐습니다.제품 이름이 **‘만보계(萬步計)’**였고, 그 슬로건이 “하루 만 보를 걷자!”였죠.즉, 처음부터 의학적 기준이 아니라 광고에서 출발한 개념이었습니다.그런데 최근 다양한 연구가 이 만보 기준에 과학적 정당성을 부여하고 있습니다.✅ 연구로 입증된 걷기의 효과미국 하버드대 연구에 따르면,하루 7,000보 이상부터 사망률이 눈에 띄게 낮아졌으며,만 보 이상을 걸은 그룹은 심혈관계 질환, 당뇨, 고혈압 ..

자녀장려금 신청, 올해부터는 내가 받을 수 있을까?

💡 자녀장려금 신청, 올해부터는 내가 받을 수 있을까?이혼 후 아이를 양육하고 있지만, 지금까지는 소득이 없어 자녀장려금을 전 남편이 수급해온 상황.하지만 올해부터는 4대 보험이 가입된 정규직 직장인으로 일하게 되었다면,“내가 자녀장려금 받을 수 있을까?” 하는 궁금증이 생기게 됩니다.오늘은 이와 같은 사례를 기준으로, 자녀장려금 신청 자격부터 신청 방법, 주의사항까지 완벽히 정리해드립니다.✅ 자녀장려금은 누구에게 지급되나요?자녀장려금은 국세청에서 지급하는 대표적인 저소득층 지원제도 중 하나입니다.특히 실질적으로 자녀를 양육하는 사람에게 지급되며, 다음 조건을 모두 충족해야 합니다:자녀와 같은 세대원이어야 함 (주민등록상 함께 거주)소득 요건 충족 (근로/사업/기타소득 등 기준 이하)가구 유형에 따라 ..

정보 교사 되는 법 정리 – 전공, 자격증, 임용, 기간제 개념까지!

🧑‍💻 정보 교사 되는 법 정리 – 전공, 자격증, 임용, 기간제 개념까지!💡 정보 교사, 요즘 가장 주목받는 교직 중 하나입니다.디지털 교육이 강조되는 지금, 정보 교사는 단순한 ‘컴퓨터 선생님’이 아니라 학생들의 미래를 여는 소프트웨어 교육 전문가로 자리매김하고 있죠.이 글에서는 정보 교사가 되기 위해 필요한 준비 과정부터 자격, 실제 하는 일, 그리고 ‘기간제 교사’란 무엇인지까지 현실적인 관점에서 정리해드립니다.✅ 정보 교사란?정보 교사는 중학교 및 고등학교에서 정보(컴퓨터, 소프트웨어 등) 과목을 담당하는 정교사입니다.학생들에게 코딩, 프로그래밍, IT 기초 소양, 정보 윤리 등을 교육하며, 디지털 시대의 기초 능력을 길러주는 중요한 역할을 합니다.🎓 정보 교사가 되기 위한 2가지 방법1..

이혼 소송 중 재산분할 기준, 남은 채무도 나누는가?

이혼 소송 중 재산분할 기준, 남은 채무도 나누는가?이혼 소송 과정에서는 단순히 남은 재산만 나누는 것이 아니라,혼인 중 형성된 재산과 채무를 모두 고려해 분할합니다.특히, 부채(채무) 문제는 민감한 부분이므로 정확한 기준을 알아두는 것이 중요합니다.1. 이혼 소송 시 재산분할의 기본 원칙재산분할은 혼인 중 형성된 재산과 채무 전체를 대상으로 합니다.부부 공동생활을 위해 발생한 채무는 재산분할 대상에 포함됩니다.단순히 현재 남은 "순재산"만 계산하는 것이 아닙니다.2. 집 처분 후 발생한 채무질문자님의 경우,집을 처분하면서 발생한 매각 손실(채무)을 혼자 부담하고 있는 상황입니다.주거 목적의 부동산 처분 과정에서 발생한 채무는부부 공동생활과 관련된 것으로 판단될 수 있습니다.따라서,해당 채무도 재산분할 ..

삼성생명 SFP 교육수당 지급 기준 및 시기 정리

삼성생명 SFP 교육수당 지급 기준 및 시기 정리삼성생명 SFP 과정에 참여하면서 궁금해할 수 있는 대표적인 질문,"교육수당은 언제 받을 수 있을까?"이 부분을 명확하게 정리해드립니다.1. 삼성생명 SFP 과정 개요삼성생명 SFP(Samsung Financial Planner) 과정은기본 교육과 시험을 포함하여후반부 활동과 최종 면접까지 여러 단계를 거칩니다.수료 여부는 다음 기준을 충족해야 합니다.오리엔테이션(OT) 참석기본 및 심화 교육 수료시험 통과후반부 활동 출석2차 면접 평가 통과2. 교육수당 지급 시기교육수당은 위 조건을 모두 충족했을 때 지급됩니다.2차 면접까지 완료해야 지급 여부가 최종 확정됩니다.단순 교육 참여만으로는 지급되지 않습니다.내부 검토와 심사가 끝난 후 지급이 결정됩니다.보통 ..