팔꿈치에 건선이 올라왔을 때,

🌿 팔꿈치에 건선이 올라왔을 때,

꼭 지켜야 할 다정한 생활관리법

요즘 팔꿈치에 하얗고 거칠게 각질이 일어나고 있진 않으신가요?

아무렇지 않게 긁은 한 번에
피부가 붉게 부풀고 따갑게 반응하죠.
건선이라는 단어가 익숙해질수록,
그만큼 마음도 조심스러워집니다.

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📘 건선, 그 이름만으로도 버거운 말

건선은 단순한 피부 트러블이 아니에요.
면역이 스스로를 공격하면서 생기는 만성 질환이죠.

특히 팔꿈치처럼 마찰이 잦은 곳에 잘 생기고,
건조한 계절이나 스트레스를 받는 날이면
조금씩 더 넓어지고, 더 진해지기도 해요.

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🌼 한의원에서는 이렇게 이야기합니다

"치료도 중요하지만,
생활 속 관리가 훨씬 오래 갑니다."

그래서 알려드릴게요.
건선한의원에서 권장하는 생활 습관 6가지.
피부를 위한 작은 배려, 하나씩 따라해보세요.

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💧 보습은 ‘치료’입니다

• 샤워 후 3분 안에 촉촉하게 보습해 주세요
• 바를 땐 문지르지 말고 ‘톡톡’ 두드리듯이요
• 건선 전용 크림이나 저자극 로션이 좋아요

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🧽 자극은 피할수록 좋아요

• 때밀이, 스크럽, 각질 제거❌
• 면 소재 옷, 여유 있는 소매, 팔꿈치가 눌리지 않는 자세
• 피부를 편하게 해주는 것도 하나의 치료예요

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🥬 음식, 나를 위한 조절

• 유제품, 밀가루, 튀김은 잠시 안녕
• 대신 따뜻한 국물, 신선한 채소, 들기름 한 숟갈
• 몸 안의 ‘열’을 줄이는 식단이 도움이 돼요

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🌙 수면과 마음의 여유

• 잠은 밤 11시 전에
• 하루 30분, 나만의 여유 시간 만들기
• 피부는 ‘마음의 거울’이기도 하니까요

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🚶‍♀️ 천천히, 꾸준히 움직이기

• 숨이 차도록 운동하기보단
• 매일 걷는 30분이 더 중요해요
• 지속가능한 습관이 피부에 힘을 줘요

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☯️ 한방에서는 이렇게 봐요

건선은 체질마다 원인이 다를 수 있어요.
어떤 분은 열이 많고,
어떤 분은 순환이 잘 안 되어서 피부로 드러나는 경우도 있어요.

그래서 한의원에서는
🌿 해독과 면역 조절을 중심으로
🌿 침 치료 + 생활 습관 개선을 함께 권합니다.

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🕊️ 오늘의 마음 정리

“피부는 나를 대신해 말하고 있어요.”

건선이 올라온 이유도,
그걸 다스려야 하는 이유도,
내 몸은 이미 알고 있을 거예요.

지금부터는 내 몸과 마음, 피부까지
조금 더 다정하게 대해주세요.

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