🍽 다이어트 중 저녁을 일찍 먹는 이유는?

"다이어트 중 저녁을 일찍 먹는 이유는?""저녁은 6시 이전에 먹으세요."다이어트를 시작하면 자주 듣는 말입니다.하지만 왜 그래야 하는 걸까요?그리고 7시에 먹는 건 정말 안 좋은 걸까요?오늘은 저녁 식사 시간과 다이어트의 관계에 대해정보 중심으로 깔끔하게 정리해드립니다.✅ 저녁을 일찍 먹는 3가지 핵심 이유1️⃣ 저녁 이후 활동량이 급격히 줄어듭니다저녁을 먹은 후 대부분의 시간은소파나 침대에서 앉거나 누워서 보내게 되죠.활동량이 적어질수록,섭취한 칼로리는 지방으로 전환될 가능성이 커집니다.특히 복부나 내장지방으로 이어질 수 있어체형 관리에 악영향을 줄 수 있습니다.2️⃣ 공복 시간이 길어져, 체지방 연소에 유리합니다저녁 6시에 식사를 마치고다음날 아침 8시에 식사한다면?약 14시간의 공복 시간 확보!이..

2025.05.08